Tien gouden regels voor een gezond eetpatroon

Start de dag met een ontbijtje, sla de lunch niet over en geniet ’s avonds van een warme maaltijd. Een gezonde regelmaat.

Lekker en gezond: eet elke dag ten minste twee ons groente en twee ons fruit!

Melk, yoghurt, kwark, kaas... er zijn zoveel lekkere zuivel­producten om elke dag van te genieten.

Heerlijk een stukje vlees op z’n tijd. Maar denk ook eens aan vis of een vegetarische variant.

Brood, rijst of pasta? Kies een volkoren variant. Net zo lekker, maar net een tikkie gezonder.

Goede vetten mogen! Dus neem eens een lekker visje. En gebruik vloeibare vetten of olie.

Vervang zout door kruiden en specerijen. Je weet niet wat je proeft.

Bewegen is belangrijk. Neem vaker de trap, ook naar boven!

Zin in wat lekkers? Neem een handjevol (ongezouten) noten, een rijstwafel of een mueslibol.

Dorst? Pak een groot glas en vul het met lekker koud water. Een betere dorstlesser is er niet.

Het wereldwijde Sodexo netwerk van meer dan 4.400 diëtisten is betrokken bij het totale voedingsbeleid voor maar liefst 75 miljoen gasten in de bedrijfsrestaurants van Sodexo. Elke dag spelen wij een sleutelrol in de eetgewoonten van al deze mensen. We helpen hen graag bij het maken van een goede voedingskeuze.

Producten met het Vinkje maken het makkelijker om gezonder en bewuster te kiezen. De tien gouden regels zijn hierbij een hulpmiddel. We bieden onze gasten duurzame, pure producten in ons dagelijks wisselende en gevarieerde assortiment. Zo dragen wij al 50 jaar bij aan de ‘Quality of Life’ van onze gasten.

WWW.SODEXO.NL